うつ病克服ガイド

心にきく薬奏 サブリミナル効果による 憂うつ解消

「鬱」の精神状態とまったく無縁な人生などというものはこの世にありません。
思い込みなのかもしれませんが、聴いた日は不安な気持ちが和らぎます。
そして、明るい気持ちになっていきます。
曲調は、穏やかなものが多いですね。
心理学者の富田先生の解説がよいです。
サブリミナル効果は一時期話題になりましたが、このような活用がもっとされれば
世の中、明るくなるのではないでしょうか。
お気に入りは 7.海図 です。
意識的に聴くと潜在意識が邪魔をして、効果が薄れるとのことなので、
何かをしながら聴くとよいみたいです。

6曲目の「太陽暦」が好きです。
十数年の昔、日曜日の夜10時くらいから、古館伊知郎が「おしゃれ関係」（だったと思いますが）という番組の司会をしてました。ゲストで芸能人がひとり招かれ、いろいろおしゃべりして、番組の終わり頃、曲をバックにそのゲストの身近な人や恩師などからゲストに宛てた1通の手紙を古館さんが代読する、という感じの３０分番組。6曲目の「太陽暦」はそのときのBGMだったことをこのCDを聞いたときに思いだしました。まあサブリミナルというよりも番組を見てたときの思い出に癒されているのかも知れません。このCDを聞こうと思うときは確かにちょっとダウンしているときが多いのですが、この曲を聞くと、自分はパーフェクトじゃないけど、いままでいろいろがんばったし、これからもいろいろあるけど、でもそれもいいよね、と思える瞬間を何度も味わっています。

聞き続けることで
わたしは抑うつ症をわずらっていますが、このCDを聞くようになって徐々に落ち込む機会が減ってきたように思います。
また、これとあわせて精神疲労解消も聞くことで、よるぐっすり眠れるようになってきました。即効性はないと思いますが、毎日聞き続けることで効果はでてきます。